本稿について
本稿はサイト運営者が学んだことなどを記したメモの内容です。
全てが正確な情報とは限りません。ご注意ください。また修正するべき点は適時修正していきます
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#book
運動で疲れるのは脳
筋肉の疲労が溜まるわけではない。
体の体温や心拍の調整による自律神経の中枢の疲弊が原因。
「飽きた」は疲労のサイン
脳の疲労、飽きたは特定の神経回路の酸化によって感じる。
酸化は使いすぎたときに感じる。
疲労因子「FF」
タンパク質
これの増加量を調べることで、疲労の度合いを測ることができるようになった。
疲労回復因子 「FR」
タンパク質
疲労で損傷した細胞の回復を行うことができる
FFの増加に対して増加する。
イミダペプチド
鳥の胸肉。 回遊魚(マグロなど)に多く含まれる
FRの増加しやすくする。
自然にはゆらぎがあり、これが人間の癒しになる
川や水の流れ。火の揺らぎ。鳥のせせらぎ。木々の揺らぎや、風が肌をなぞる感覚など
緑生の匂いは唯一疲れを取る効果が実証されている
お茶や緑の匂い
